Как спорт и пот влияют на укладку: лайфхаки для тренажерного зала
Сегодня разбираем, как пот влияет на волосы, какие причёски переживут самый интенсивный спорт, и как быстро привести голову в порядок после зала — с феном и без.
Что происходит с волосами и укладкой во время тренировки
Пот на 99 процентов состоит из воды, а остальное — соли, минералы, мочевина. Когда вы бежите на дорожке, поднимаете штангу или крутите педали, тело выделяет пот, чтобы охладиться. Он стекает по лицу и скапливается на коже головы.
Как пот влияет на укладку. Вода утяжеляет волосы. Локоны распрямляются, объём у корней падает. Если вы наносили сухой шампунь или текстурирующий спрей, пот может их «активировать», создавая липкую плёнку. Соль в поте оседает на волосах, делает их жёсткими, матовыми, может вызвать зуд.
После высыхания пот оставляет белый, желтоватый или серый налёт (соли). Особенно заметно на тёмных волосах. И, наконец, мокрая голова плюс трение об одежду или коврик — это пушистость и колтуны.
Но это не значит, что нужно перестать заниматься спортом. Нужно просто адаптировать укладку.
Причёски, которые переживут тренировку
Не все причёски созданы равны. То, что держится на офисном стуле, развалится за 10 минут на беговой дорожке.
Лучшие варианты — высокий хвост или пучок. Соберите волосы на макушке. Чем выше, тем меньше они касаются шеи и спины, где много пота. Резинка должна быть мягкой, тканевой, не оставляющей заломов. Идеально — шёлковая или аксельбант.
Коса (обычная, французская, колосок). Коса держит волосы в узде, не даёт им спутываться и впитывать лишний пот. Французская коса или колосок особенно хороши, потому что прижимают волосы к голове, и они не «едут».
Высокий пучок с заколками. Не просто резинкой, а шпильками или крабом, чтобы пучок не развалился при беге. Главное — без острых металлических краёв, которые будут впиваться в голову.
Бандана или широкий ободок из «дышащей» ткани (не синтетики!). Бандана впитывает пот на линии роста волос, не давая ему стекать на лицо и в волосы.
Чего избегать. Распущенные волосы (спутаются, напитаются потом, будут лезть в лицо). Низкий хвост или низкий пучок (касаются шеи, забирают максимум пота). Узкие синтетические резинки (ломают волосы, оставляют заломы).
Стоит ли мыть голову перед тренировкой
Золотой вопрос. Если вы моете голову утром, а идёте в зал вечером — можно. Если вы моете голову специально перед залом, зная, что потом всё равно вымоете — не стоит.
Лучшая стратегия — сухой шампунь перед тренировкой. Нанесите его на корни за 20–30 минут до зала. Сухой шампунь абсорбирует влагу и жир, создаёт шероховатость, которая держит объём. После тренировки он впитает пот, и вы будете выглядеть свежее.
Если вы всё-таки вымыли голову перед залом, сократите мытьё. Нанесите кондиционер только на длину (не на корни). Высушите волосы феном при 60 градусах. Чем быстрее высохнут корни, тем меньше они напитаются потом.
Лайфхак для зала: защита волос от пота
Преимущество синтетических тканей в том, что они не впитывают влагу, а отводят её. Но если у вас чувствительная кожа, лучше выбрать хлопковую бандану с синтетической подкладкой.
Лайфхак с двумя резинками. Сделайте высокий хвост. Возьмите вторую резинку и перевяжите хвост каждые 5–7 сантиметров — получится «гусеница». Так волосы меньше трутся друг о друга и о спину.
Используйте текстурирующий спрей перед тренировкой. Он создаёт «песчинку» — волосы меньше скользят, лучше держат форму даже при намокании. Солевой спрей тоже работает (но если у вас сухие волосы, он их пересушит).
Собрать волосы влажными? Если вы только что вымыли голову, лучше высушить корни феном перед тренировкой, чем идти с мокрой головой.
После тренировки: как быстро освежить укладку без мытья
Вам не обязательно полностью мыть голову после каждого похода в зал. Вот как освежиться за 5 минут.
Сухой шампунь — главное оружие. Нанесите на корни, подождите минуту, помассируйте, расчешите. Сухой шампунь впитает пот и жир, вернёт объём и текстуру.
Холодный обдув фена. Переключите фен на холодный воздух и пройдитесь по корням (голова вниз). Холодный воздух «сдувает» влагу и приподнимает корни, не пересушивая кожу.
Текстурирующий спрей — вместо сухого шампуня для длины. Если у вас вьющиеся волосы, можно просто сбрызнуть их текстурирующим спреем и помять пальцами — локоны вернутся.
Расчёсывание. Если волосы спутались, не рвите их. Нанесите несмываемый уход-спрей на длину, аккуратно расчешите широкозубой расчёской, начиная с концов. Ни в коем случае не расчёсывайте на сухую — сломаете волосы.
Когда без мытья не обойтись
Бывают ситуации, когда сухой шампунь бессилен. Если вы занимаетесь плаванием. Хлорка смывает цвет, сушит волосы, оставляет жёсткость. После бассейна обязательно мыть голову, даже если вы были в шапочке.
Если тренировка была сверхдолгой или интенсивной, вы пропотели насквозь, шапка мокрая, волосы свисают сосульками — лучше помыть.
Если на волосах осталось много средств — сухого шампуня, текстурирующего спрея, лака. Смешиваясь с потом, они могут создать липкую кашу.
Если вы чувствуете зуд или дискомфорт. Иногда пот + соль + средства могут раздражать кожу. Лучше мягко промыть.
Как правильно мыть голову после тренировки
Если вы решили, что без мытья не обойтись, делайте это щадяще.
Шаг 1. Промойте тёплой водой (без шампуня). Просто промойте минуту-две, смывая пот и соль.
Шаг 2. Нанесите шампунь только на корни. Без фанатизма. Не трите, а мягко массируйте подушечками пальцев.
Шаг 3. Кондиционер — только на длину. Отступая от корней 5–7 сантиметров. Не наносите на корни, они и так жирные после тренировки.
Шаг 4. Смывайте прохладной водой. Горячая вода усиливает выработку себума.
Шаг 5. Сушите феном при 60 градусах с холодным обдувом. Не оставляйте корни влажными — через час они снова станут жирными.
Почему Day Sonic — лучший друг после тренировки
После зала вам нужна быстрая сушка, бережная к ослабленным потом волосам, и холодный обдув для фиксации.
Day Sonic сушит на 60 градусах, не перегревая волосы (после пота они и так чувствительны). Мощный поток сушит за 3–5 минут — вы быстро приводите себя в порядок. Ионизация убирает статику, которая усиливается после высыхания пота. Холодный обдув фиксирует объём, который вы создали сухим шампунем или наклоном головы.
Бонус: прохладный воздух после фена можно направить на шею и лицо — это поможет снизить температуру тела после интенсивной тренировки.
Что в итоге
Спорт и красивая укладка — совместимы. Просто нужно знать несколько правил.
До тренировки: используйте сухой шампунь (за 20–30 минут), соберите волосы в высокий пучок или косу, наденьте бандану из «дышащей» ткани.
Во время тренировки: не трогайте волосы руками, не поправляйте их, если нет необходимости.
После тренировки: сухой шампунь на корни, холодный обдув фена, текстурирующий спрей на длину. Если без мытья: только корни шампунем, кондиционер только на длину, сушка при 60°C.
И главное — выберите фен, который не пересушивает волосы и умеет быстро сушить при низкой температуре. Day Sonic справляется с этим на ура.
